Svenska
English
Vinterbad har en lång tradition i Sverige och de senaste åren har det blivit lite av en folksport. Ett kallt dopp frigör endorfiner och forskning visar att regelbundna kallbad kan boosta hälsan. Du som är nybörjare får här 5 praktiska tips inför första doppet, och du som är veteran får tips på platser runt Vänern där du kan vinterbada.
5 tips inför första vinterbadet
1.) Ha någon med dig
Det är både tryggare och roligare med sällskap. Välj gärna en offentlig badplats där det finns stege och räddningsutrustning. Annars välj en plats där du vet att du bottnar. Och ta ett snabbt dopp. Du behöver inte vara i vattnet mer än ett par sekunder.
2.) Använd mössa
Undvik att doppa huvudet, det kan ge den som är ovan en chock och blött hår fortsätter att kyla ned kroppen även efter badet. Ha hellre på dig en varm vintermössa som du håller torr.
3.) Ta med tofflor
Stå på en handduk eller ett sittunderlag när du byter om och använd tofflor eller badskor om du behöver gå en bit till vattnet.
4.) Snabba ombyten
Välj ytterkläder som du snabbt kan komma ur och i. Se till att raskt få av de blöta badkläderna och snabbt få på torra kläder.
5.) Drick något varmt
Samtidigt som det ljuva pirret sprider sig genom kroppen efter badet kan det vara gott att dricka något varmt. Ta med en termos med varm choklad, kaffe eller te och njut av stunden.
Platser runt Vänern med vinterbad
I Kristinehamn kan du vinterbada vid Skymningens badplats
Hitta platser för vinterbad i Lidköping, Kinnekulle och på Kållandsö
Platser för vinterbad i Trollhättan och Vänersborg
I Karlstad kan du vinterbada vid Orrholmens, Skutberget och Örsholmens badplatser
I Grums kan du vinterbada vid Trulsöns badplats i Grumsfjorden